Istnieje jeden popularny środek, który pozwala w krótkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów. Węgiel aktywowany jest stosowany w odchudzaniu od dłuższego czasu. Już pod koniec XIX wieku niektórzy angielscy lekarze zalecali swoim pacjentom z nadwagą połykanie węgla drzewnego w celu oczyszczenia żołądka i stępienia uczucia głodu. W dzisiejszych czasach ludzie coraz częściej sięgają po białe lub tradycyjne tabletki z czarnym węglem, aby nie tylko usunąć toksyny z organizmu, ale także schudnąć. Duża liczba fanów tej metody odchudzania wynika z dostępności i niskiej ceny węgla aktywnego. Sprzedawany jest bez recepty, co utwierdza w przekonaniu, że jest bezpieczny dla zdrowia.
Wiele osób, które słyszały o tej niezwykłej metodzie, zastanawia się, czy przy pomocy węgla aktywnego można schudnąć i jakiego rodzaju jest to nadmierna utrata wagi. Wątpliwości ludzi nie dziwią, ponieważ węgiel aktywowany pierwotnie nie był przeznaczony do odchudzania. Każdy zna to jako niezastąpiony lek na zatrucia, ponieważ te małe czarne lub białe tabletki o porowatej powierzchni doskonale wchłaniają wszystkie toksyczne substancje, które dostają się do żołądka. Jak więc ten popularny środek pozwala szybko schudnąć?
Wpływ węgla aktywnego na utratę wagi
W rzeczywistości nie należy oczekiwać żadnej magii po użyciu tego środka. Rzeczywiście pomaga w utracie wagi, ale tylko wtedy, gdy jest stosowany jako pomoc. Początkowo węgiel aktywny nie jest w stanie spalić komórek tłuszczowych ani w jakiś skomplikowany sposób wchłonąć ich dużych ilości i w sposób naturalny usunąć z organizmu. Naukowcy zauważają, że rzeczywiście węgiel drzewny jest w stanie zaabsorbować niewielką ilość komórek tłuszczowych, ale nie lepiej niż zwykłe suplementy diety. Oznacza to, że bez diety i aktywności fizycznej jej wpływ na utratę wagi będzie zerowy.
Właściwością węgla aktywnego, która pomaga szybko stracić kilka zbędnych kilogramów, jest tłumienie uczucia głodu. Jeśli wypijesz węgiel drzewny na pusty żołądek, znacznie zmniejszy to Twój apetyt. Dzieje się tak, ponieważ węgiel aktywowany hamuje ruchliwość jelit. W ten sposób osoba je znacznie mniej, co pomaga schudnąć. Jednocześnie inne leki ziołowe, takie jak napary z rumianku czy mięty, mogą mieć podobny wpływ na ludzi. Nie będą jednak szkodzić zdrowiu.
Trudno mówić o tym, ile kilogramów można schudnąć za pomocą węgla aktywnego, skoro nie z tego powodu nadal tak się dzieje. Skoncentruj się na wskazaniach konkretnych metod dietetycznych. Pozytywnym skutkiem spożywania czarnego węgla aktywnego podczas diety jest to, że gdy już dotrze do żołądka, zwiąże znajdujące się w nim toksyny, produkty rozkładu pożywienia, trucizny i usunie je z przewodu pokarmowego. Działanie białego węgla aktywnego jest nieco inne. Opiera się na dwutlenku krzemu, który działa poprzez usuwanie metali ciężkich, alergenów i toksyn z krwi. Węgiel biały zawiera także celulozę mikrokrystaliczną. Dostając się do żołądka, pęcznieje, wchłania i oczyszcza ze ścian żołądka i jelit: resztki soku żołądkowego i żółci, a także cholesterol. W naturalny sposób wszystkie te szkodliwe substancje są eliminowane z organizmu.
Cokolwiek by się nie mówiło, węgiel to nadal lekarstwo, co oznacza, że należy go przyjmować w ograniczony sposób. Staraj się postępować zgodnie z instrukcją, aby nie przekroczyć maksymalnej dopuszczalnej dawki. W przeciwnym razie jest to obarczone problemami z jelitami: w wyniku długotrwałego stosowania węgla aktywnego mięśnie jelit mogą utracić zdolność normalnego kurczenia się. W rezultacie spowoduje to zaparcia lub odwrotnie, biegunkę.
Na pierwszy rzut oka widać pozytywne aspekty spożywania węgla aktywnego podczas diety. Ale nie zapominaj, że przede wszystkim jest to lek, co oznacza, że przy długotrwałym stosowaniu może zaszkodzić organizmowi.
Jak wziąć węgiel aktywny do utraty wagi
Przestrzegając diety lub dni postu i jednocześnie stosując ten środek, możesz schudnąć. Niektórzy eksperci uważają, że dzięki takiemu podejściu szanse na sukces w odchudzaniu zwiększają się o połowę w porównaniu z wynikami początkowo obiecywanymi przez diety.
Istnieje kilka metod przyjmowania tabletek z węglem aktywnym:
| Istota podejścia | Obliczanie ilości |
|---|---|
| Według pierwszej metody codziennie zwiększa się dawkę leku o jedną tabletkę. | Najpierw zważ się. Klasyczny schemat wykorzystania węgla drzewnego do oczyszczenia żołądka zakłada, że jedna tabletka odpowiada dziesięciu kilogramom masy ciała człowieka. Na przykład masz 80 kg. Pierwszego dnia należy przyjąć trzy tabletki – po jednej przed każdym posiłkiem. Następnego dnia będziesz musiał zażyć cztery tabletki, potem pięć i tak dalej, aż osiągniesz osiem tabletek dziennie. |
| Zgodnie z drugim podejściem w ciągu dnia należy wypijać taką liczbę tabletek z węglem aktywnym, jaka jest przepisana na podstawie Twojej wagi (przy użyciu tego samego wzoru). | Osoba ważąca 80 kg powinna przyjmować 8 tabletek dziennie. |
| Ale według trzeciej metody nie trzeba brać pod uwagę wagi osoby. | W ciągu dnia musisz wziąć dziesięć tabletek. |
We wszystkich przypadkach przyjmowanie tego leku w celu utraty wagi nie powinno trwać dłużej niż 10 dni. Po dziesięciodniowym kursie należy zrobić dwutygodniową przerwę. Aby osiągnąć dobry wynik, cykl ten należy powtórzyć trzykrotnie z przerwami.
Podczas diety nie należy jeść:
- słodycze;
- pieczenie;
- żywność solona, konserwowa i wędzona;
- smażone jedzenie;
- pikantne przyprawy;
- majonez;
- napoje alkoholowe.
Dodatkowo w okresie diety węglowej należy przyjmować kompleksy witaminowe. Wynika to z faktu, że wraz ze szkodliwymi pierwiastkami węgiel aktywny będzie adsorbował wszystkie przydatne substancje w twoim organizmie. Dlatego należy je stale uzupełniać, aby uniknąć problemów zdrowotnych. Nie zapominaj również, że musisz regularnie pić od półtora do dwóch litrów czystej wody, co również stymuluje oczyszczanie organizmu.
Aby schudnąć za pomocą węgla aktywowanego, możesz zastosować niezbyt długoterminową dietę, zaprojektowaną tylko na 3 dni. Trzydniowy system żywienia przypomina dni postu lub monodietę, ponieważ lista tego, co jest w nim dozwolone, jest ograniczona do minimum. Jednocześnie wszystkie te produkty mają działanie przeczyszczające, co w przypadku przyjmowania węgla aktywnego na odchudzanie jest czynnikiem niezwykle istotnym. Węgiel drzewny powoduje zaparcia, a te pokarmy pomogą w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit, dzięki czemu metabolizm nie ulegnie spowolnieniu.
Trzydniowa dieta polega na spożywaniu dziennie takiej ilości tabletek węgla kamiennego, jaka jest zalecana w zależności od masy ciała. Podziel tę ilość na trzy posiłki. Tabletki należy przyjmować przed każdym z nich, pół godziny przed posiłkiem. Pierwszego dnia cała dieta będzie się składać z litra kefiru i wody, którą należy popić tabletki. Drugiego dnia diety będziesz musiał usiąść na jabłkach. Możesz jeść dwa duże owoce na śniadanie, lunch i kolację. Trzeciego dnia, który ma na celu stopniowe usuwanie organizmu z diety, podawane jest menu warzywne. Będziesz mógł zjeść około jednego kilograma warzyw w formie sałatek lub na parze. Trzeciego dnia warzywa można lekko doprawić olejem roślinnym.
Trzydniowy cykl postu zapewnia tyle tabletek węgla kamiennego dziennie, ile przepisano, w przeliczeniu na wagę osoby: 1 tabletka na 10 kg masy ciała. W przypadku węgla białego dawkowanie będzie nieco inne. Aby poprawnie to obliczyć, zapoznaj się z instrukcją leku. Jeżeli Twoja waga mieści się w przedziale od 45 do 60 kg, wówczas wystarczy Ci pięć tabletek dziennie. Jeśli ważysz 60-70 kg, weź 8 tabletek, jeśli ważysz do 80 kg - 10 tabletek, a powyżej - 12.
Musisz być bardzo ostrożny
Nie zapominaj, że węgiel aktywny, jak każdy inny lek, ma wiele skutków ubocznych i przeciwwskazań. Ich lista jest dość obszerna i z pewnością może powstrzymać niektóre osoby od spożywania węgla w celu utraty wagi. Do osób, które są przeciwwskazane przy długotrwałym stosowaniu węgla aktywnego, zaliczają się:
- kobiety w ciąży i matki karmiące piersią;
- cierpiący na wrzody trawienne;
- osoby z niedrożnością jelit;
- ci, którzy mają przewlekłe zaparcia;
- cierpiący na atonię jelitową;
- podatny na krwawienie z przewodu żołądkowo-jelitowego;
- pacjenci z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego;
- pacjentów z chronicznie niskim ciśnieniem krwi.
Ale nawet jeśli nie należysz do żadnej z wymienionych kategorii, nadal koniecznie skonsultuj się z lekarzem, ponieważ długotrwałe stosowanie węgla drzewnego może być szkodliwe dla zdrowia. Wiele chorób narządów wewnętrznych na razie pozostaje niezauważonych przez człowieka, a on nawet nie wie o istnieniu problemu. Ale bezmyślne długotrwałe stosowanie tego leku może stymulować przejście choroby do ostrej fazy, która jest obarczona nieprzyjemnymi konsekwencjami.
Węgiel aktywny adsorbuje absolutnie wszystko, co znajduje się w organizmie, w tym aminokwasy, enzymy trawienne, witaminy i mikroelementy. Dlatego jego długotrwałe stosowanie może prowadzić do niedoborów witamin. W najłagodniejszym przypadku zauważysz, że Twoje włosy są matowe i zaczynają aktywnie wypadać, a paznokcie rozdwajają się i stają się łamliwe. Na skórze mogą pojawić się również rozproszone pryszcze, a sama skóra nabierze ziemistego odcienia. Węgiel aktywny szybko usuwa z organizmu człowieka ważne pierwiastki, takie jak potas i wapń. Są niezbędne dla osób cierpiących na problemy z sercem. Ich niedobór może być nawet śmiertelny.
Ponadto, jeśli regularnie zażywasz węgiel drzewny w celu utraty wagi, może wystąpić reakcja alergiczna na niego. A jeśli trwa to tylko dziesięć dni i nie jest często powtarzany, ryzyko wystąpienia działań niepożądanych jest zmniejszone. Ale w instrukcji do samego leku można przeczytać, że przy przyjmowaniu dłużej niż dwa tygodnie występują zaburzenia wchłaniania tłuszczów, białek, hormonów i wapnia. Jeśli czas stosowania leku zostanie przekroczony, u osoby mogą wystąpić nudności, rozstrój żołądka w postaci biegunki lub zaparcia. Ponadto przy długotrwałym stosowaniu węgiel drzewny zacznie uszkadzać ściany żołądka i jelit. Kolejną ważną kwestią jest to, że spożywając węgiel aktywowany, nie można przyjmować innych leków, ponieważ całkowicie neutralizuje to ich wpływ na organizm. W szczególności dotyczy to tabletek antykoncepcyjnych i specjalnych czopków.
Oprócz ogromnych korzyści, jakie niesie ze sobą węgiel aktywny, odchudzanie przy jego stosowaniu może być obarczone zakłóceniem normalnego funkcjonowania organizmu. W takim przypadku możesz preferować krótką trzydniową dietę. Ale trzeba przyznać, że nie każdy jest w stanie wytrzymać zbyt skromne menu. W rezultacie doprowadzi to do zepsucia nastroju i stanu depresyjnego. Ponownie, z powodu złej diety, kilogramy utracone podczas mono-diety mogą szybko powrócić.
Wielu dietetyków radzi, aby lepiej zwrócić uwagę na tak prostą rzecz, jak naturalny błonnik. Występuje w dużych ilościach w wielu warzywach i owocach, które można łatwo pozyskać o każdej porze roku. Działając na przewód pokarmowy przypomina węgiel aktywny. Błonnik pochłania również szkodliwe substancje i oczyszcza je ze ścian żołądka i jelit. Jednocześnie nie tylko pomoże oczyścić organizm, ale także przyniesie ze sobą mnóstwo witamin i mikroelementów – tej właściwości węgiel może tylko pozazdrościć.
Dokładnie przestudiuj dobroczynne właściwości leku, ale nie zapominaj także o jego licznych skutkach ubocznych, by ocenić, czy odchudzanie się tą metodą jest warte ewentualnych problemów zdrowotnych.